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제목 [북클럽2기] 당신의 삶에 명상이 필요할 때
글쓴이 진지영

오래전 어디선가 유명인사들이 이 책을 소개하는 것을 보고 읽어봐야겠다는 생각을 하고 있던 책 중 하나다.

스티브잡스는  "애플사옥의 영감을 일으켜 준 책" 이라 하고, 빌게이츠는 " 내가 읽은 최고의 책 중 한 권" 이라고 말했다.

그리고 무엇보다 파란눈의 승려라고 알려진 앤디 퍼디컴은 유명 명상 어플리케이션의 제작자이자 TED로 명상의 효과를 알리면서 우리에게 더 익숙하게 다가왔다.

전직 승려이긴하지만 퍼디컴은 20대 초반에 친구들과 함께 있다가 교통사고가 나는 바람에 현장에서 친구2명이 숨지고, 그 사건의 충격이 채 가시기도 전에 여동생이 자전거 사고로 숨졌고, 또 얼마후엔 여자친구가 수술응ㄹ 받던 중 세상을 떠나는 일을 겪었다.

그 사건을 겪고 자신의 삶과 마음을 바꾸기 위해 히말라야로 여행을 떠난 뒤 불교에 귀의하여 승려가 되었따.

이때 자신의 명상의 힘을 직접 경험하고서 자신처럼 고통 속에서힘들어하는 사람들을 위해 '명상' 사업을 시작했다.

요즘처럼 복잡한 세상에 사람들과의 관계에서 오는 스트레스, 업무에서 받는 스트레스, 자기 내면의 갈등에서 오는 스트레스 등 우리는 온갖 마음의 스트레스로 하루하루를 보내고 있다

이로 인해, 편안한 숙면을 취하지 못하고 늘 부족하고 힘든 수면으로 신체의 힘듦은 물론 또 다른 스트레스로 시달리고 있다.

사실 나도 아직 '명상, '요가', '호흡법' 등 유사한 신체활동을 새본 적이 없다.

좋다는 말은 들었어도 아직 실천을 해본적이 없다는 말이다.

작가는 명상을 기술인 동시에 경험이라하면서 직접 실천해봐야함을 강조하였다.

명상, 마음챙김, 구루, ㅔ드스페이스...... 아마도 책에서 제일 많이 언급되는 단어일 ㅓㄳ이다

이렇게만 보면 종교적이고 철학적인 사싱이 전부인 것 같지만 나는 일종의 '운동'의 느낌을 많이 받았다.

몸이 건강한 것도 있지만 마음의 건강을 얻을 수 있기 때문이다.

모든 것은 '마음'에서 오는 법.

마음 챙기기, 마음 알아차리기를 통해 건강한 삶을 산다면 누가 싫다고 할까?

일단 고요하고 텅빈 마음을 갖기위한 '비우기'부터 해봐야겠다.